Sociofobija.Lithuanianforum.net

Sveiki užsukę į Sociofobijos diskusijas! Jūs esate neprisijungę/neužsiregistravę, tad rekomenduojame tą padaryti dabar, nes registruoti nariai nemato reklamos bei turi daugiau galimybių! Smile

Diskusijos, patiriantiems sociofobiją


  • Pradėti naują temą
  • Atsakyti į pranešimą

Netradiciniai sociofobijos įveikimo būdai

Share
avatar
suo4444

slegiantis
Male Pranešimai : 62
Užsiregistravo : 2013-10-15
Miestas : Lietuva

Netradiciniai sociofobijos įveikimo būdai

Rašyti by suo4444 on Tr. 11 20, 2013 6:46 pm

Sveiki, kas bandėt įveikti sociofobiją joga, EFT (taškų technika), ką darėt?Smile

DeliveringTheMessage

?
Female Pranešimai : 110
Užsiregistravo : 2013-10-18
Amžius : 27

Re: Netradiciniai sociofobijos įveikimo būdai

Rašyti by DeliveringTheMessage on Št. 11 23, 2013 11:46 pm

Bandziau vaikscioti su akiniais nuo saules ir issivaizduot, jog esu nematoma - nelabai padejo.
Bandziau nekvepuot - penkiolikai sek. padeda thumbs up 
Bandziau gert zalius kiausiniu trynius, bet paskui prisiminiau,kad cia kitiems dalykams skirta.
Labiausiai padeda balta su valerijanke.
avatar
suo4444

slegiantis
Male Pranešimai : 62
Užsiregistravo : 2013-10-15
Miestas : Lietuva

Re: Netradiciniai sociofobijos įveikimo būdai

Rašyti by suo4444 on Sk. 11 24, 2013 6:44 pm

Galiu pasidalinti patirtimi, per jogos pratimus išmokau kelis pratimus. Kai užeina panikos priepolis, reikia giliai įkvėpti ir sakyti skiemenimis iš lėto: "PER- GA-LĖ". Kartoti tol, kol jauti baimę. Nebūtinai galima sakyti šiuos žodžius, galima įkvėpus orą įsivaizduoti situaciją, kada ką nors nugalėjai. Arba jei užeina baimė kartot tiek kartų mintyse "Nežinau", kol pamiršti, apie ką bijojai. Veiksminga!Smile
avatar
Firex

angeliškas
Male Pranešimai : 51
Užsiregistravo : 2012-02-07
Amžius : 26
Miestas : Vilnius

Re: Netradiciniai sociofobijos įveikimo būdai

Rašyti by Firex on Sk. 11 24, 2013 7:43 pm

DeliveringTheMessage rašo:Bandziau vaikscioti su akiniais nuo saules ir issivaizduot, jog esu nematoma - nelabai padejo.
Bandziau nekvepuot - penkiolikai sek. padeda thumbs up 
Bandziau gert zalius kiausiniu trynius, bet paskui prisiminiau,kad cia kitiems dalykams skirta.
Labiausiai padeda balta su valerijanke.
Dar galima uzsimerkus pavaiksciuoti irgi padeda, kol i stulpa neasitrenki  

Sponsored content

Re: Netradiciniai sociofobijos įveikimo būdai

Rašyti by Sponsored content

  • Pradėti naują temą
  • Atsakyti į pranešimą

Dabar yra Št. 07 22, 2017 7:36 am