Sociofobija.Lithuanianforum.net

Sveiki užsukę į Sociofobijos diskusijas! Jūs esate neprisijungę/neužsiregistravę, tad rekomenduojame tą padaryti dabar, nes registruoti nariai nemato reklamos bei turi daugiau galimybių! Smile

Diskusijos, patiriantiems sociofobiją


  • Pradėti naują temą
  • Atsakyti į pranešimą

Šešios priežastys, kodėl mums taip sunkiai sekasi įveikti sociofobiją + straipsnai susije su sociofobija

Share
avatar
Monster


Male Pranešimai : 1230
Užsiregistravo : 2010-10-10

Šešios priežastys, kodėl mums taip sunkiai sekasi įveikti sociofobiją + straipsnai susije su sociofobija

Rašyti by Monster on Pen. 04 01, 2011 5:58 pm

1. Mes nesilaikome veiksmu plano – tai pagrindine priezastis, del kurios sociofobija nepalengves. Mes arba nesiimame jokiu veiksmu isvis arba imames ir pasiduodame del to kad tai mums tampa per sunku, arba neizvelgiame tame progreso. Nuoseklumas ir atkaklumas duoda rezultatus.

2. Daznai jei jau nusprendeme imtis veiksmu, iskeliame sau pernelyg sunkias uzduotis, kurioms dar nesame pasiruose, mes negalime ju atlikti nuoseklai ir atkakliai del per didelio ju sukeliamo streso ir vel gryztame i pradine padeti. Iseitis butu pradeti nuo mazu zingsneliu ir nesustoti. Tik kai gerai jausimes pirmajame lygmenyje, galesime pereiti prie antrojo, siek tiek sudetingesnio ir t.t. Tai nuolat praktikuojant po metu bus jauciamas didziulis skirtumas i geraja puse, o po poros metu praktikos kaikam sociofobija gali isnykti ir visai.

3. Mes manome kad su mumis kazkas blogai, susigalvojame simtus priezasciu kodel esame prastesni nei kiti zmones (as per bjaur/i/us, as per kvaila/s), kodel mums niekada nepageres ar gyvenime nepasiseks. Bet tiesa ta kad tarp musu ir kitu zmoniu tera vienas vienintelis skirtumas – tai kad mes turime sociofobija. Pasaulyje yra tukstanciai zmoniu panasiu mastymu ir charakterio savybemis i kiekvieno is musu, tik jie neturi sociofobijos, ir jie gyvena puikius pilnavercius gyvenimus. Neigiamas poziuris i gyvenima ir kitus zmones pas mus susiformavo del netinkamo kitu elgesio musu atzvilgiu, bet tai jokiu budu nereiskia kad su mumis kazkas blogai, greiciau kazkas negerai su tais zmonemis kurie taip elgiasi. Uzuot laike pykti viduje tokiems zmonems ar bijoje ju, geriau atleiskime jiems ir ziurekime i juos su gailesciu, tada ne taip suasmeninsime ju pasakytus zodzius mums.

4. Mes lyginame save su kitais – tai kogero veiksmingiausias budas dar labiau sumenkinti pasitikejima savimi. Kad ir kokie manytume geri esa, visada atsiras geresniu, o lygindami save su jais tik pasijusime niekam tikusiais, o negatyviai mastydami tik pakenksime patys sau, taip kad geriau rupintis savais reikalais ir nustoti lyginti save su kitais.

5. Mes labiau like rupintis rezultatu negu procesu. Zmones su socialine fobija sutelkia demesi i tai kaip susirasti draugu arba antraja gyvenimo puse uzuot ugde socialinius igudzius palaipsniui. Geriems santykiams uzmegsti reikia laiko, tai ilgas procesas kuris reikalauja demesio, kantrybes ir atkaklumo. Geriau priimti save toki kok/ia/s esi ir dziaugtis savimi, negu grauztis kad esi vienis/a/as in neturi draugu. Galima buti laimingu ir vienam, kai tuo patikesi tada ir vienatve netaps tokia sunki. Tuo tarpu sutelk demesi pasitikejimo savimi ir socialiniu igudziu lavinimui. Kad ir kaip baisu tai atrodytu, stenkis dziaugtis tuo procesu ir savo progresu.

6. Magiska piliule – mes ieskome tos magiskos piliules, kuri issprestu visas musu problemas. Taip masto tik nevykeliai. Nera jokios magiskos piliules, pastangos = rezultatas. Isikalkite sita formule sau I galva nes tai vienintelis dalykas kuris veikia. Kuo sunkiau ir ilgiau dirbsite ir kuo daugiau pasiaukosite del savo tikslo, tuo geresnius rezultatus gausite.

Is anglu k. verte: ShyOne



Svetaines/straipsniai susije su sociofobija:

Apie konfidencialuma
http://www.life-with-confidence.com/why-dont-I-fit-in.html

Apie diciplina
http://www.thedailymind.com/how-to/the-guide-to-developing-self-discipline-that-lasts/

Apie atsparuma
http://www.asirpsichologija.lt/index.php?gyventi-negalima-pasiduoti&category=4&id=168

Kaip pasipriesinti verbalinei atakai
http://jaymorrissey.com/blog/the-art-of-verbal-intimidation-learn-it-and-fight-back/

Keli straipsniai kaip galima padeti paciam sau
http://www.socialanxietyselfhelp.com/blog/

Tokios Kaylos istorija
http://www.psychologytoday.com/blog/shyness-is-nice/201110/quiet-queen-kaylas-story


Paskutinį kartą redagavo ShyOne, Pir. 06 11, 2012 4:22 pm. Redaguota 7 kartus(ų)
avatar
Dream

svajojantis
Male Pranešimai : 645
Užsiregistravo : 2010-03-13
Amžius : 29
Miestas : Kaunas / Kulautuva

Re: Šešios priežastys, kodėl mums taip sunkiai sekasi įveikti sociofobiją + straipsnai susije su sociofobija

Rašyti by Dream on Št. 04 02, 2011 3:04 am

Nors jau ir esu skaitęs šį straipsnį, bet labai puiku, kad išvertei ir pasidalinai su visais šiame forume. thumbs up
Nėra labai paprasta vadovautis šiomis tiesomis, dažnai jas tiesiog pamirštu, bet reikės pasistengti dažniau šią temą pasiskaityti..Smile
Labai ačiū už vertimą. Wink


Paskutinį kartą redagavo Dream, Antr. 04 12, 2011 12:10 pm. Redaguota 1 kartą
avatar
Monster


Male Pranešimai : 1230
Užsiregistravo : 2010-10-10

Re: Šešios priežastys, kodėl mums taip sunkiai sekasi įveikti sociofobiją + straipsnai susije su sociofobija

Rašyti by Monster on Sk. 04 03, 2011 1:50 pm

Glad to be helpful Smile

As cia biski paredagavau pirma posta, nes nenoriu atskiru temu daug prikurti kiekvienam straipsniui. Buvo tema "Delfi straipsniai" bet cia ne is delfi tai pamaniau nelabai tinka ten.
avatar
Death Rider

Laikas gydo tikinčiuosius
harmoningas
Male Pranešimai : 45
Užsiregistravo : 2011-04-23
Miestas : Vilnius

Re: Šešios priežastys, kodėl mums taip sunkiai sekasi įveikti sociofobiją + straipsnai susije su sociofobija

Rašyti by Death Rider on Pir. 04 25, 2011 3:22 pm

Tiesos geros, bet jos nėra mūsų disorderio esmė. Tai tik keletas teigiamų įsitikinimų mūsų neigiamiems pakeist.
Realiai, man sunkiausia priimti yra tą nelygink savęs su kitais.. Nlb matyt suprantu, o jums kaip?
avatar
Della

pavargęs
Female Pranešimai : 31
Užsiregistravo : 2011-05-01
Miestas : Kaunas

Re: Šešios priežastys, kodėl mums taip sunkiai sekasi įveikti sociofobiją + straipsnai susije su sociofobija

Rašyti by Della on Št. 05 28, 2011 9:29 pm

Teisybe, veiksmu nesiimam, nes nera valios, per sunku. Siaip visas sias tiesas zinau, bet kas is to. As esu nereali perfekcioniste, nuo to kenciu visa gyvenima ir kaip tai pakeisti - neturiu supratimo. nebent nebendraut isvis su niekuo, niekur neit, nieko nematyt, tada nebus su kuo lygintis.
Keisti mazais zingsneliais - kokie tie zingsneliai? nuo ko pradet? Retorinis klausimas..
avatar
MoonShine

harmoningas
Male Pranešimai : 133
Užsiregistravo : 2011-03-16
Miestas : Kaunas

Re: Šešios priežastys, kodėl mums taip sunkiai sekasi įveikti sociofobiją + straipsnai susije su sociofobija

Rašyti by MoonShine on Sk. 05 29, 2011 3:15 am

Nieko čia retoriško nėra. Tiesiog apramini savo perfekcionizmą ir baigta, nes viskam yra ribotas laikas. Galėčiau aš čia super duper nuostabu posta suregzt, bet tai užtruktų ženkliai ilgiau nei keletas padrikų minčių (dar ir su šmotu gramatinių/spausdinimo klaidų). Be to, keik pastebiu, aplinkiniams irgi sunku su dideliais perfekcionistais.

Jo, gal kada prie progos bus galima gyvai apsikeist perfekcionistinėm istorijom... bet esmė - tai puiki savybė tik tuo atveju, jei naudojama ribotai ir tik ten, kur verta.
avatar
LyjaPaukštukais

Male Pranešimai : 489
Užsiregistravo : 2011-12-04
Amžius : 27
Miestas : Klaipėda

Re: Šešios priežastys, kodėl mums taip sunkiai sekasi įveikti sociofobiją + straipsnai susije su sociofobija

Rašyti by LyjaPaukštukais on Antr. 12 20, 2011 1:40 am

Perskaičiau tas 6 tiesas, daug tiesos yra, bet nėra viskas taip paprasta. Kiekvienas žmogus yra skirtingas ir turi savo asmeninį gyvenimą. O tuo pačiu ir savo bėdas, savo trūkumus, savo pasaulį. Nesudėkime visko į rėmus

Sponsored content

Re: Šešios priežastys, kodėl mums taip sunkiai sekasi įveikti sociofobiją + straipsnai susije su sociofobija

Rašyti by Sponsored content

  • Pradėti naują temą
  • Atsakyti į pranešimą

Dabar yra Tr. 08 16, 2017 6:02 pm